Mes ateliers sont des espaces d'exploration et de partage, pensés pour offrir aux participants des outils simples, concrets et applicables au quotidien.

En petit groupe, dans une ambiance bienveillante et chaleureuse, chacun apprend à mieux se connaître, à gérer son énergie et à développer de nouvelles ressources pour avancer plus sereinement.

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Ces ateliers peuvent être organisés en entreprises, en association ou en collectif, autour de thématiques telles que :

• Bien-être et équilibre au quotidien: techniques de relaxation, gestion du stress, pleine conscience.

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• Alimentation et énergie: comprendre ses besoins, mieux s'écouter, adopter des habitudes durables.

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• Confiance en Soi et affirmation, image corporelle: développer ses ressources intérieures, oser prendre sa place.

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• Hypnose et auto-hypnose: Découvrir un outil puissant pour se recentrer et transformer ses comportements.

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• Ateliers de cuisine saine et équilibrée: ces ateliers sont pensés pour vous apprendre à cuisiner simplement des repas savoureux, nutritifs et adaptés à votre quotidien.

Au programme: découvrir des recettes faciles, rapides et gourmandes, comprendre l'équilibre alimentaire sans frustration, apprendre à associer les bons aliments pour plus d'énergie et de vitalité, répartir vos repas de manière harmonieuse tout en vous faisant plaisir. Vous repartez avec des idées concrètes, des astuces pratiques et la motivation pour prendre soin de vous par l'alimentation.

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• Atelier de cuisine intuitive: c'est cuisiner autrement: en se reconnectant à ses sensations, à son plaisir et à sa créativité. Dans cet atelier vous apprendrez à écouter vos envies et besoins du moment, cuisiner sans forcément suivre une recette stricte, explorer de nouvelles saveurs et associations, laisser la place au jeu, à l'expérimentation et à la pleine conscience en cuisine. Un moment convivial et libérateur pour renouer avec une relation sereine et joyeuse à l'alimentation.​

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• Cycle de méditation de Mindful Eating manger en conscience: (voir rubrique).

Manger en pleine conscience, c'est apprendre à savourer chaque bouchée avec une belle qualité de présence, à écouter son corps et à retrouver du plaisir dans l'assiette. Lors de ces ateliers vous découvrirez comment reconnaître vos différentes sensations liées à la faim, la satiété. Comment ralentir et déguster avec tous vos sens. Comment apaiser les envies alimentaires liées aux émotions. Un moment doux, convivial et sans jugement, pour transformer votre relation à la nourriture et retrouver plus de sérénité dans vos repas.

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• Atelier de danse méditative LONGO.

Le Longo est une danse méditative d'ancrage et de guérison issue de la tradition africaine. Elle invite à se relier à Soi, à la terre et au vivant à travers le mouvement, la respiration et la conscience.

Cette pratique douce et profonde permet de retrouver l'ancrage et la stabilité intérieure, libérer des tensions physique et émotionnelles, se reconnecter à son énergie vitale et à sa joie, danser en conscience dans le respect de son rythme et de ses capacités. Aucune expérience de la danse n'est nécessaire: il suffit de venir avec l'envie de se déposer, de respirer et de se laisser guider.